Bolehkah Penderita Diabetes Minum Air Kelapa?

DokterSehat.Com– Air kelapa dikenal luas sebagai salah satu minuman yang paling menyegarkan untuk dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Namun, minuman ini memiliki rasa yang manis sehingga banyak penderita diabetes yang akhirnya ragu untuk mengonsumsinya.

Air Kelapa sumber doktersehat.com

Dikutip dari The Health Site, air kelapa kaya akan kandungan elektrolit, potasium, dan berbagai nutrisi lainnya. Air kelapa juga rendah kalori sehingga dianggap aman bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang dalam program diet. Hanya saja, menurut Dr. Pradeep Gadge dari Shreya Diabetes Centre, Mumbai, India, memberikan pendapat yang sedikit berbeda akan hal ini.

Menurut Dr Gadge, penderita diabetes boleh-boleh saja minum air kelapa asalkan kadar gula dalam tubuhnya telah dikendalikan dengan baik. Mereka juga tidak disarankan untuk meminumnya setiap hari karena dikhawatirkan bisa menaikkan kadar gula darah yang tentu akan memperparah masalah kesehatannya.

Dr. Gadge menyebutkan bahwa penderita diabetes dan gangguan ginjal kronis sebaiknya berhati-hati dalam minum air kelapa. Meskipun termasuk dalam minuman alami, air kelapa kaya akan kandungan potasium yang bisa memengaruhi kondisi darah dan organ-organ tubuh dengan signifikan. Bahkan, jika kandungan potasium ini berlebihan, bisa saja memicu komplikasi berupa denyut jantung tidak teratur atau gagal ginjal.

Penderita diabetes rata-rata ternyata sudah mengalami penurunan fungsi ginjal dengan signifikan. Jika konsumsi air kelapa dilakukan dengan sembarangan, hal ini tentu bisa memengaruhi kesehatannya dengan fatal.

Melihat adanya fakta ini, penderita diabetes memang sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman tertentu sehingga tidak akan mengalami dampak buruk dari apa yang Ia konsumsi.

sumber Doktersehat.com

Read More

4 Tanda Kerusakan Saraf, Ternyata Sepele Tapi Bebahaya

Tubuh kita memiliki jutaan saraf yang penting. Yang satu sama lain saling berhubungan. Salah satunya adalah saraf perifer yang berbentuk seperti cabang pohon dan menyebar ke seluruh tubuh. Jika ada salah satu yang rusak maka bisa mempengaruhi saraf lainnya.

Gambar Syaraf sumber grupendidikan.co.id

Namun kabar baiknya adalah kerusakan saraf umumnya berkembang secara perlahan.

Dan bisa ditandai dengan beberapa hal berikut ini.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Prevention berikut ini.

1. Mati rasa atau terbakar

Umumnya hal ini terjadi pada area kaki atau tangan.

Namun terkadang kesemutan juga bisa terjadi di kepala.

2. Sulit bergerak

Jika kerusakan saraf terjadi pada bagian motoric.

Kamu akan merasa sulit bergerak, bahkan untuk memindahkan bagian tubuh saja akan terasa berat.

3. Mudah jatuh

Jika kamu mudah terjatuh tanpa sebab, perlu diwaspadai kamu mengalami kerusakan saraf.

Selain itu, kamu akan kesulitan untuk menggenggam suatu benda.

4. Kencing terus menerus

Kerusakan saraf juga bisa berpengaruh pada kandung kemihmu.

Kamu akan merasa kandung kemih terus penuh walau tidak minum banyak air dan memiliki diabetes normal. (*)

sumber grid.id

Read More

Ini Caranya Agar Menggoreng Makanan Namun Tetap Sehat

Siapa yang tidak suka makanan yang diolah dengan metode digoreng? Meskipun sebagian besar dari kita sudah mengetahui bahwa konsumsi makanan yang digoreng cenderung tidak sehat, namun tetap ada banyak orang yang mengonsumsi makanan yang digoreng. Lalu, harus bagaimana sebaiknya?

Lumpia goreng sumber: doktersehat.com

Menggoreng merupakan metode memasak yang paling banyak dipilih oleh sebagian besar orang. Selain praktis dan cepat, makanan yang digoreng rasanya cenderung lebih gurih jika dibandingkan dengan metode memasak lainnya.

Minyak goreng, yang kerap dianggap sebagai makanan tidak sehat, sebenarnya juga memiliki manfaat. Selain adanya kandungan minyak jenuh maupun tidak jenuh, menurut penelitian yang dilakukan di Institut Pangan Bogor hampir 60% minyak goreng yang ada di pasaran Indonesia telah mengandung fortifikasi pangan utamanya vitamin A.

Sehingga konsumsi minyak dengan cara yang tepat akan memberikan asupan vitamin fortifikasi bagi tubuh kita.

Selain itu, cara memasak dengan tepat akan membuat menggoreng bisa menjadi metode masak yang lebih sehat.

Menurut Italian Association of Dietetian, beberapa cara yang bisa kita gunakan agar menggoreng menjadi lebih sehat adalah:

Menggoreng dengan suhu yang tepat

Hal ini akan membuat bahan makanan tidak kehilangan kandungan gizinya yang munkin terjadi jika suhu minyak yang digunakan terlalu panas. Untuk itu, kita dianjurkan menggoreng pada suhu 170—180 derajar celcius. Kemudian jaga agar suhu tersebut tidak naik sehingga selama menggoreng suhu dapat konstan. Suhu yang terkontrol akan membuat makanan dapat matang sempurna dan tidak kehilangan kandungan gizinya.

Pilih minyak goreng berbahan dasar nabati

Minyak berbahan dasar nabati mengandung lemak tidak jenuh lebih tinggi sehinga lebih baik untuk tubuh. Utamakan penggunaan minyak dari biji-bijian seperti minyak zaitun atau minyak biji bunga matahari.

Tidak menggunakan minyak yang digoreng ulang

Minyak yang digoreng ulang cenderung tidak lagi memiliki kandungan gizi seperti minyak yang baru digunakan. Untuk itu, sebaiknya selalu gunakan minyak baru untuk menggoreng.

Dengan cara diatas metode menggoreng bisa menjadi lebih sehat, namun bukan berarti kita boleh mengonsumsi makanan yang digoreng dalam jumlah banyak karena telah menggunakan cara tersebut.

Makan makanan yang digoreng dibatasi paling banyak 5-6 porsi dalam sehari, jadi tetap tidak boleh terlalu banyak ya.




sumber: doktersehat.com

Read More

Gejala Tipes, Penyebab dan Cara Mencegahnya

Tifus atau lebih mudah diucap oleh masyarakat Indonesia dengan sebutan tipes merupakan sebuah penyakit yang mengjangkiti manusia karena terjadinya peradangan pada usus. Penyakit tipes merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Salmonella yang menyelinap kedalam tubuh manusia melalui saluran pencernaan berupa usus, setelahnya bakteri akan menyebar ke seluruh tubuh dengan media darah sebagai perantaranya (infeksi sistematik).

Penyakit thypus Sumber: kumpulanpenyakit.com 

Jika Anda adalah orang yang berkecimpung di dunia kedokteran pasti sudah tidak asing dengan penyakit ini, namun apabila Anda (pembaca) merupakan orang awam dengan bidang kedokteran dan ingin mengetahui bagaimana sih bibit bebet dan bobot tentang penyakit ini, berikut ini akan dijelaskan mengenai penyakit tipes dimulai dari gejala, penyebab, dan cara mencegahnya.

Gejala Penyakit Tipes

Gejala atau tanda penyakit tipes bisa Anda kenali dari beberapa hal seperti berikut.

1. Keracunan Makanan (Salmonellosis)

Terasa nyeri di bagian perut, sering mual, dehidrasi (kehausan), muntah, diare, dan demam merupakan tanda atau gejala tipes yang disebabkan oleh keracunan makanan.

2. Radang Usus

Gejalanya bisa berupa demam, diare yang disertai darah, dan rasa nyeri di bagian perut.

3. Keracunan Darah

Jika keracunan darah maka akan timbul beberapa gejala seperti demam, berat badan turun drastis, rasa nyeri di perut, bernafas lebih cepat, tekanan darah menurun, ukuran hati membesar, sering kedinginan (menggigil), nafsu makan terganggu, jantung berdetak lebih kencang, sering kaget, dan limfa membesar.

4. Lemas, Pusing, dan Sakit Perut

Akibat demam yang tinggi biasanya penderita akan sering lemas disertai kepala pusing. Karena hati dan limfa membengkak biasanya penderita juga akan merasakan sakit di bagian perut.

5. Pingsan
Dalam kondisi normal biasanya penderita akan lebih rileks dengan berbaring tanpa melakukan banyak pergerakan, namun jika kondisi parah kerapkali terjadi gangguan kesadaran sehingga pingsan.

Penyebab Penyakit Tipes

Seperti yang telah dijelaskan tadi, penyebab seseorang menderita tipes adalah dikarenakan adanya bakteri yang menyusup kedalam tubuh, nama bakteri tersebut adalah Salmonella Typhi. Bakteri ini bisa masuk karena sebelumnya menempel pada makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Prosesnya ketika makanan yang kita makan secara tak langsung tanpa disengaja menjadi tidak sehat karena adanya lalap yang hinggap pada makanan tersebut sebelum Anda konsumsi. Hewan inilah yang membawa bakteri tersebut pada makanan.

Tak hanya itu, penyebab sepelenya bisa juga karena kebiasaan Anda tidak mencuci tangan dengan bersih ketika ingin makan karena bakteri tersebut besar kemungkinan menempel pada telapak tangan Anda yang akan Anda gunakan untuk mengambil makanan.

Cara Mencegah Penyakit Tipes

Jika Anda takut menderita penyakit ini, maka segeralah melakukan beberapa langkah pencegahan agar Anda tak terjangkiti tipes. Berikut ini beberapa cara mencegah penyakit tipes secara sederhana yang diawali dengan menjaga kebersihan lingkungan dan kesehatan tubuh kita agar tidak menjadi sarang penyakit. Setelah itu lakukan beberapa tips berikut untuk menjaga kondisi Anda agar tak terserang tipes.

• Jangan sembarangan jajan di pinggir jalan karena Anda tidak tahu apakah proses pengolahan, baik itu menggoreng ataupun merebusnya dengan cara yang benar dan dilakukan di tempat yang bersih atau kotor.
• Jika ingin mengonsumsi telur, pastikan untuk menggoreng atau merebus telur sampai benar-benar matang, jangan dibuat setengah matang.
• Tingkatkan sistem imun Anda agar terhindari dari tipes dengan cara melakukan imunisasi tipes pada dokter.
• Jaga juga kesehatan Anda dengan cara beristirahat yang cukup dan berkualitas, sehari minimal 7 - 8 jam.
• Olahraga secara teratur, lebih baik Anda lakukan ketika pagi hari saat angin masih segar dan belum tercampur oleh polusi.
• Jika Anda sudah pernah menderita tipes, usahakan untuk mengurangi waktu kerja Anda atau setidaknya jangan sampai Anda kelelahan karena penyakit ini sewaktu-waktu bisa kambuh.
• Mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan.

Penjelasan penyakit tipes ini semoga berguna untuk Anda, dan jika Anda adalah pengidap tipes maka bersabarlah karena setiap penyakit pasti ada obatnya. Yang terpenting Anda jangan pasrah karena tipes merupakan penyakit yang bisa diobati, baik secara medis ataupun herbal/alternatif.

Sumber: manfaatnyasehat.blogspot.de

Read More

5 Tanda Tubuh Kurang Karbohidrat

Karbohidrat sumber hellosehat.com

Banyak yang beranggapan karbohidrat adalah salah satu sumber penyebab kelebihan berat badan. Karena itu, banyak orang yang melakukan diet karbohidrat, bahkan menghindarinya sama sekali untuk menurunkan berat badan. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat sebagai penambah energi. Berikut lima tanda tubuh Anda kekurangan karbohidrat.


1. Napas bau tak sedap

Tujuan diet rendah karbohidrat adalah untuk membakar lemak menjadi energi, meski kebanyakan pakar diet setuju bahwa diet ini tidak menyebabkan penurunan berat abdan jangka panjang. Ketika tubuh membakar lemak, tubuh melakukannya dengan proses yang disebut ketosis, yang melepaskan zat kimia bernama keton. Sayangnya, keton ini memiliki bau yang tidak sedap dan sering kali keluar melalui napas. Kabar buruknya, bagi Anda yang menjalankan diet rendah karbo, diet ini tidak sehat untuk mulut Anda, sehingga semua yang dilakukan seperti menyikat gigi, membersihkan sela gigi, dan menyikat lidah mungkin tidak cukup mengatasi hal ini.



2. Sering terjatuh saat olahraga

Ketika orang yang aktif secara fisik tidak mendapatkan cukup karbohidrat, tubuh akan menggunakan protein untuk menjalankan fungsi otot yang dibutuhkan, termasuk membangun otot, inilah mengapa karbohidrat sering disebut sebagai “partner protein”. Mengisi tubuh setelah latihan dengan kondisi karbohidrat yang telah dibakar, akan mempercepat pemulihan dan tubuh akan terasa lebih baik menyambut rutinitas yang harus dilakukan esok hari.



3. Jadi pelupa

Sering mendadak lupa meletakkan kunci atau ponsel? Sama seperti tubuh, otak juga membutuhkan karbohidrat, yang dipecah menjadi glukosa untuk energi. Dan ketika otak tak mendapatkan glukosa yang dibutuhkan, sulit bagi otak untuk bekerja dengan maksimal. Sebuah penelitian kecil di tahun 2008 menemukan, bahwa wanita yang menjalani diiet rendah karbohidrat memiliki nilai buruk saat menjalani serangkaian tes ingatan dibanding wanita yang menjalani diet rendah kalori dan nutrisi seimbang. Lalu, ketika wanita dengan rendah karbo kembali mengonsumsi karbo lagi? Otak mereka kembali berfungsi secara normal.



4. Mudah marah

Orang-orang yang mengikuti diet rendah karbo konsisten melaporkan perasaan yang lebih sensitif, stres, dan lelah, meski hasilnya mereka berhasil menurunkan berat badan. Salah satu penyebabnya mungkin karena karbohidrat sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon di otak yang bertanggungjawab meningkatkan semangat.



Tapi, menurut sebuah studi tahun 2009, diet rendah karbo jika dibandingkan dengan diet rendah lemak juga kurang menyenangkan. Penelitian tersebut mengikui 106 orang dengan obesitas dan kelebihan bera badan yang menjalani diet rendah karbo ataupun diet rendah lemak selama setahun. Sementara orang-orang dari kedua kelompok yang menjalani dietnya mengalami penurunan berat badan, mereka yang diet rendah karbo dilaporkan mengalami perubahan suasana hati yang buruk dari waktu ke waktu, sedangkan suasana hati orang-orang yang menjalani diet rendah lemak lebih baik, seperti yang dilaporkan dalam Health.



5. BAB tak seperti biasa

“Salah satu tempat untuk melihat perubahan metabolisme dari berbagai macam diet yang dijalani adalah di saluran pencernaan Anda,” ujar Dr. Stephen Sondike, MD. Kemungkinan besar, perubahan itu akan terwujud dalam bentuk sembelit, bisa jadi karena serat rendah dalam diet karbo. Mengonsumsi lebih banyak sayuran tinggi serat dapat membantu pencernaan Anda.

Sumber dechacare.com

Read More

Benarkah Kompres Es Dapat Meredakan Memar?

Memar sering kali muncul tanpa penyebab dan rasa sakit. Sering terdapat mitos bermacam-macam tentang penyebab dan cara mengatasinya. Pada informasi kesehatan ini akan menjelaskan tentang penyebab dan cara mengatasinya.

Kompres sumber: tokoonline88.com

Pasti anda pernah melihat kulit berubah menjadi warna biru, hijau atau keunguan atau biasa dikenal dengan memar.  Pada kondisi tertentu memar tidak memiliki penyebab yang jelas dan dalam istilah medis dikenal dengan purpura simplex. Memar terbentuk ketika pembuluh darah yang terletak di dekat permukaan kulit pecah sehingga sejumlah darah bocor ke jaringan dibawah kulit. Darah yang menyebar ke jaringan dibawah kulit dapat menyebabkan tanda hitam dan biru yang akan memudar seiring dengan penyembuhan.
Memar terkadang disertai dengan nyeri dan bengkak. Memar dapat disebabkan karena keseleo, cedera, dan luka. Memar dapat memudar sekitar 2 minggu bahkan hingga berbulan-bulan.

Bagaimana cara menghilangkan memar?
Memar dapat sembuh dengan sendirinya tanpa dilakukan pengobatan. Namun untuk mempercepat penyembuhan dapat dilakukan beberapa hal, seperti:

• Kompres memar dengan menggunakan es yang dibungkus dengan handuk selama 10-20 menit. Ulangi beberapa kali sesuai dengan kebutuhan.
• 
  
• Jika memar berada pada lengan dan kaki, ketika tidur posisikan berada lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi aliran darah ke daerah yang terluka.

Tidak ada obat yang dapat dikonsumsi untuk mencegah terjadinya memar. Umumnya dokter hanya menyarankan untuk menghindari obat yang mengandung aspirin. Konsumsi aspirin dapat memperparah kondisi memar.

Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?

• Terdapat rasa nyeri selama tiga hari setelah mengalami luka ringan pada pembengkakan yang terjadi

• Sering mengalami memar dengan ukuran yang besar dan menimbulkan rasa nyeri, terutama jika muncul pada bagian punggung atau wajah atau tanpa penyebab yang jelas

• Memiliki riwayat mudah mengalami pendarahan atau mudah mengalami memar

• Terdapat benjolan pada memar

• Mengalami pendarahan yang abnormal

• Memiliki riwayat keluarga mudah mengalami memar atau pendarahan

Mitos dan fakta tentang memar
Menggosok memar dengan menggunakan telur rebus untuk melancarkan sirkulasi darah
Fakta:  Menggosok memar dengan menggunakan telur rebus dapat  menyebabkan pendarahan internal menjadi lebih parah. Terapi untuk memar yang terbaik adalah dengan mengompres menggunakan es untuk mengurangi pendarahan internal. Namun, es tidak boleh langsung menyentuh kulit. Bungkus es dengan menggunakan handuk untuk mengompres memar.

Mengompres panas pada bagian tubuh yang memar atau cedera

Fakta: Kompres dingin merupakan cara terbaik untuk mengatasi pembengkakan. Panas dapat memperburuk terjadinya radang pada luka.

sumber: Vivahealth.co.id

Read More

Fasilitas dan Layanan

• Praktek Dokter Buka setiap hari (Hari libur tetap buka)
• Apotek
• Rawat inap (observasi)
• Khitan
• Operasi Minor
• Imunisasi

Read More